AKTUÁLNĚ:
V PONDĚLÍ 17.11. SE NEKONAJÍ LEKCE V GYMNASTICKÉM SÁLE. ŠKOLA JE UZAVŘENA Z DŮVODU STÁTNÍHO SVÁTKU.
Workshop estetického tejpování obličeje 21.11.2025 od 17 – 20 hodin ve Spoluchvíli
klikni pro rozbalení 🙂
Rozvrh lekcí v gymnastickém sále ZŠ Hanspaulka
| Den/čas | 8:00 – 9:00 | 17:00 – 18:00 | 18-19:00 | 19:00 – 20:00 |
|---|---|---|---|---|
| Pondělí | jemná jóga | kurz SM1 | ||
| Středa | kurz SM2 | HIIT jóga | ||
| Čtvrtek | fyzio jóga – lekce pozastaveny do poloviny listopadu |
studio SPOLUCHVÍLE:
úterý 17:30 – 18:30 SM_SPOLU1
úterý 18:30 – 19:30 SM_SPOLU2
rezervace v systému
Rezervace lekcí
Lekce jógy a také SM systému ve Spoluchvíli je potřeba si předem rezervovat prostřednictvím rezervačního systému (viz. tlačítko nahoře Rezervovat lekci)
Zrušení Rezervace:
Pokud nemůžete přijít, odhlaste se nejpozději do 9:00 v den lekce. V opačném případě se lekce strhne z permanentky nebo uhradíte při další návštěvě. Děkuji za pochopení. U ranní lekce prosím odhlásit večer do 20:00. Na lekce je možno se přihlašovat i během dne, nejpozději 30minut před začátkem hodiny.
Kurzy SM systému
Kurzy SM systému na ZŠ Hanspaulka jsou dlouhodobě obsazené. Po předchozí domluvě mohu výjimečně přijmout náhradnici, která už jednotlivé cviky zná.
V úterý vedu další dvě otevřené lekce SM systému ve Spoluchvíli. Přihlášení je možné přes můj rezervační systém pro zájemnce, kteří si chtějí protáhnout a narovnat záda, ale předplacený pravidelný kurz jim nevyhovuje (viz tlačítko Rezervovat lekci nahoře).
Individuální setkání
Pokud si chcete vyzkoušet, jak SM systém funguje nebo naučit všech 11 základních cviků, můžeme se domluvit na individuálním setkání.
O mně
Jsem maminkou tří dětí a moje cesta ke zdravému životnímu stylu začala s narozením prvního syna. Tehdy jsem se poprvé ponořila do světa zdravé stravy, pohybu a zdravého životního stylu. Mou vášní je jóga a mám ráda pohyb v jakéholiv podobě. Kromě výživy a sportu mě fascinují tradiční čínská medicína a aromaterapie. Miluji přírodní kosmetiku, kterou si sama vyrábím, stejně jako ekologickou drogerii. Velký důraz kladu na ekologii a udržitelný životní styl.
JÓGA:
Předávat jógu dál je pro mě radostí i posláním. Vystudovala jsem klasickou Hatha jógu a pravidelně se vzdělávám v různých směrech jógové terapie. Pracuji s lidmi všech věkových kategorií – od dětí, přes dospělé, těhotné až po seniory. Neustále se učím a do svých lekcí zapojuji poznatky z fyzioterapie a rehabilitace. Těším se, až se setkáme na podložkách.
SM SYSTÉM
:
známý také jako spirální stabilizace páteře, je metoda preventivního a rehabilitačního cvičení vyvinutá MUDr. Smíškem. Tato metoda využívá pružné lano a pomáhá řešit bolesti zad v bederní, hrudní i krční oblasti, výhřez plotének, skoliózy nebo vadné držení těla. Ulevuje od bolestí hlavy a krku a kompenzuje jednostranné sporty, jako je tenis, golf či hokej.
SM systém regeneruje páteř, vyživuje sesedlé meziobratlové ploténky a zlepšuje pohyblivost kloubů. Posiluje oslabené svaly, protahuje zkrácené a navrací tělu optimální stabilitu i pohyblivost. Toto cvičení je vhodné pro každého, od dětí od 5-ti let až po seniory. Dokonce jej mohou cvičit i těhotné ženy.
Ráda Vás touto metodou provedu – ať už na skupinových lekcích nebo během individuálních hodin.
BEAUTY TEJPOVÁNÍ OBLIČEJE
:
V dnešní době se klade velký důraz na to, aby ženy vypadaly stále krásně a mladě. Estetické tejpování obličeje nabízí neinvazivní způsob, jak podpořit přirozené omlazení pleti. Absolvovala jsem několik kurzů tejpování a sama tyto techniky pravidelně praktikuji.
Proces začíná uvolněním a masáží tkání, po které následuje správná aplikace tejpů na několik hodin. Výsledky jsou úžasné, ale dočasné, proto je potřeba tejpování provádět pravidelně.
MADERO MASÁŽ dekoltu, krku a obličeje:
Profesionální ošetření speciálními dřevěnými válečky pro dokonalý liftingový efekt, redukci vrásek a redukci otoků.
Madero obličeje je efektivní metoda liftingu. Jedná se o 100% přírodní způsob, jak konturovat obličej, odstranit dvojitou bradu, snížit hloubku vrásek a zjemnit pokožku. Tajemství je ve 7 speciálně navržených dřevěných pomůckách pro madero masáž obličeje, které stimulují produkci elastinu a kolagenu, zlepšují krevní oběh, odstraňují nežádoucí tuk a tak zpevňují a tonizují pokožku. Tvarují obličej a také krk. Konečným výsledkem je omlazená a pevnější pokožka.
