SPS - spirální stabilizace páteře
(původní název SM SYSTÉM dle MUDr. Smíška)
PONDĚLÍ 17 - 18.00 hod - SM1
PONDĚLÍ 19 - 20.00 hod - SM2
STŘEDA 17 - 18.00 hod - SM3
- kurz 10 lekcí s SM lany
- cena kurzu 1.700 Kč
- uzavžený kurz pouze 6 cvičících
- poskytnutí náhrady omluvené lekce
- kurzy na sebe navazují a trvají celý školní rok
- pro vyzkoušení lekce s SM lany pište na joga@joga-body.cz nebo zavolejte na 606 48 33 45, cena jedné lekce 200,- Kč
SM systém - jedná se o originální metodiku MUDr. Richarda Smíška. Tato metoda se opírá o více jak 30 let postupného vývoje a má tedy za sebou více než 25 let klinických zkušeností s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skolióz. Toto cvičení používá i řada vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon, předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů.
SM systém pracuje se spirální stabilizací. Spirální stabilizace páteře zvyšuje meziobratlové disky, dává meziobratlovým kloubům pohyblivost, odstraňuje blokády. Páteř se regeneruje a léčí. SM systém posiluje oslabené a zároveň protahuje zkrácené svaly, tím navrací tělu optimální pohyblivost, stabilizuje chůzi.
Je to metoda cvičení se speciálním elastickým lanem, která Vás naučí správně zapojovat svaly do spirálních řetězců. Tato zřetězení vytváří v těle trakční sílu vzhůru, která odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby a tím umožňuje jejich výživu, regeneraci i léčbu. Zvětšením meziobratlového otvoru se zároveň zmenší tlak na nervový kořen, způsobující vystřelující bolest do končetin. Páteř se vyrovnává do střední linie.
Tuto metodu používají také mnozí sportovci vrcholoví i rekreační (zejména s jednostranným zatížením - golfisti, tenisti...), kteří si zařazují cvičení SM systém do svého kondičního tréninku pro zlepšení sportovního výkonu. Zároveň tím předcházejí přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.
Cvičení je vhodné pro každého, je vhodné pro lidi co mají problémy s bolestmi zad i pro ty co jim chtějí předejít. Je vhodné pro děti od 5 let až neomezeně, cvičí se také v těhotenství.
SM systém je rehabilitační metodou při:
- bolesti hlavy, závratě
- bolesti krční, hrudní a bederní páteře
- vadném držení těla
- skolióze
- výhřezu meziobratlových plotének
- bolesti vystřelujících do končetin
- při poruchách velkých i malých kloubů
- vybočení palce, ploché nohy
- zkrácených a oslabených svalech
- kondičním tréninku sportovců
Toto cvičení Vás ráda naučím při skupinových lekcích nebo individuálních hodinách.