ZŠ Hanspaulka – gymnastický sál

  • začínáme 2.9.2024

JEMNÁ JÓGA

Jemná jóga je vhodná pro ty, kteří rádi cvičí v mírnějším tempu. Během jemné lekce je kladen důraz na uvolnění jednotlivých svalových skupin a propojení pohybu s dechem a relaxaci. Při jemné józe získáte v každé ásaně prostor a čas pro její prožití. Vhodné i pro začátečníky.

Účinky jemné jógy:

  • odpočinete si od každodenního stresu
  • protáhnete si svaly
  • zlepšíte svou celkovou flexibilitu
  • naučíte se naslouchat svému tělu

DATUM A ČAS:

  • pondělí od 18.00 do 19.00 hod
  • jednorázový vstup 200,-
  • pernamentka 10 lekcí za 1800,-
  • pernamentku je možno využívat na všechny nabízené lekce (jóga, SPS (náhradník), nordic walking)
  • nutná rezervace, počet míst omezen, link na rezervační systém na hlavní stránce webu

POWER JÓGA

Powerjóga vychází z klasické Hathajógy, je však fyzicky náročnější a zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. Jednotlivé pozice se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla a vede k psychické i fyzické relaxaci. Je vhodná pro aktivnější zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží a pro všechny, kteří potřebují pro praxi více pohybu a dynamičnosti.

Účinky power jógy:

  • zlepšuje pružnost a ohebnost vašeho těla
  • zklidňuje nervový systém a nabíjí vás pozitivní energií
  • přispívá k lepší koordinaci pohybů a příznivě ovlivňuje stabilitu těla
  • přispívá k uvolnění mysli a dodává tělu sílu
  • pomáhá při redukci hmotnosti

DATUM A ČAS:

  • středa od 18.00 do 19.00 hod
  • jednorázový vstup 200,-
  • permanentka 10 lekcí 1800,-
  • pernamentku je možno využívat na všechny nabízené lekce (jóga, SPS (náhradník), nordic walking)
  • nutná rezervace, cvičí se při mininálním počtu 4 osob, počet míst omezen na 10, link na rezervační systém na hlavní stránce webu

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

  • lekce na míru vašim potřebám a času
  • v místě vašeho bydliště
  • individuální lekce Vás posunou dál
  • nabízím sestavení lekce jógy, spirální stabilizace či kompenzačního tréninku šité přímo na míru Vašemu tělu

OFFICE JÓGA

  • skupinová lekce pro Vaše zaměstnance
  • protažení uprostřed dne v pauze na oběd či po zkončení pracovní doby
  • minimální požadavky na prostor – zasedací místnost, velká chodba, kancelář
  • možnost protahování i u stolu a na židli

JÓGA VENKU

  • na hřišti v Růžáku na Hanspaulkce
  • pro info, kdy se lekce koná prosím pište na joga@joga-body.cz nebo volejte 606 483 345

 

Jóga je styl života

Mojí srdeční záležitostí je jóga. Po rušném dni s dětmi jsem potřebovala zklidnit mysl i tělo. A to byl začátek mé jógové cesty, ke které mne přivedla moje kamarádka Katka, která je vynikající jogínka, acro-baletka, gymnastka a běžkyně. Naše společná setkání neprobíhala v kavárně s kafíčkem a zákuskem, ale vždy jsme se věnovaly nějakému sportu, ať už s dětmi nebo samy. Postupně jsem vyzkoušela všechny druhy jógy a nejvíce mne nadchla power jóga, hatha jóga a párová jóga a protože mám děti, tak samozřejmě i dětská jóga.

Předcvičuji:

ZŠ Hanspaulka – gymnastický sál, Sušická 33, Praha 6

víkendová jóga a přednášky o zdravé výživě a zdravém životním stylu

Párová jóga