Jak často věnujete pozornost svým chodidlům či celým nohám? Denně, týdně, měsíčně..... Nosí nás přeci celý život. Ráda se s Vámi podělím o tipy z knihy "Zdravá chůze po celý život". Pokud Vás již nějaké problémy s nohama trápí a ještě stále otálíte s

Z rozhodnutí krizového štábu Prahy 6 a vedení ZŠ Hanspaulka musím zrušit pravidelné lekce jógy pro ženy, seniory a děti kvůli šíření coronaviru až do odvolání. O vývoji situace Vás budu informovat. Děkuji za pochopení a doufám, že se situace brzy uklidní a potkáme

Od února začínám s jemnou jógou v prostorách základní školy Hanspaulka. Cvičení bude velmi jemné k pohybovému aparátu, ale i přesto účinné. Lekce bude vedena v poklidném tempu se zaměřením na protažení zkrácených svalů, posílení svalů ochablých a na uvolnění celého těla. Vhodné pro

Lekce jógy jsou zaměřeny především na protažení a uvolnění celého těla. Většinou předcvičuji klasickou Hatha jógu (jemná, pomalá, protahovací), někdy zařadím prvky Power jógy (trochu více posilování) a nebo se domluvíme s jogíny, kterou část těla je potřeba protáhnout. Začínáme pránájámou, nebo-li dechovými technikami