Máte rádi mák tak jako já? Vyzkoušejte recept na zdravý fitness moučník bez cukru a mouky. Jeho příprava je lehká a jednoduchá a výsledek stojí za to. Mňam. Ingredience: 200 g mletého máku 250 g tučného nebo polotučného tvarohu 4 domácí vejce bezfosfátový kypřící

Kupujete nebo pečete domácí medovník? A zkoušeli jste i variantu medovníkových kuliček. Ideální jako drobné vánoční cukroví. Pro mě hodně sladké, ale děti jásají a mohou se kuličkama doslova přecpat. Ingredience: na těsto: 500 g hladká mouka 200 g cukr moučka (dala jsem méně

Bez medových perníčků by ani nebyly Vánoce. Vyzkoušela jsem recept s přidáním dýňového pyré. Dětem jsem to samozřejmě zatajila :-) Jsou hned měkké, takže se dají péct těsně před svátky, abyste je nemuseli péct na dvakrát či na třikrát, jako je to běžně u

Lahodné cukroví na poslední chvíli. Pokud použijete správné suroviny, bude i zdravé. Příprava je velmi jednoduchá a vše je hotovo za pár minut. Bohužel je snězeno i během několika minut. Nestihla jsem po vychlazení ani vyfotit a bylo pryč. Ingredience: tabulka kvalitní bio hořké

Nepečené zdravé raw kuličky tvořím každý rok na Vánoce a někdy i jen tak na chuť. Přiznám se, že tento recept jsem vyzkoušela, když mi zbyla uvařené quinoa od oběda. Původní recept je od pana Cuketky, druhá varianta už byla můj experiment a chutnala

Ještě jeden oveřený a výborný koláč, tentokrát s cuketou. Cuketa tam nejde poznat, ale pro "necukeťáky" se dá upéct bez přidání této zeleniny. Ingredience 200 g pšeničné hladké mouky 150 g špaldové celozrnné mouky (většinou peču pouze ze špaldové) 100 g čokoládových peciček 100

Máme spouty jablek, tak je zpracovávám jak se dá. Čerstvá jablečná šťáva, křížaly, jablko každý den na noc, jablečný závin a několik druhů koláčů s jablky. Tento je bez přidání mouky, pouze vejce a mák. Pokud nebudete přidávat cukr nebo použijete nekalorickou variantu sladidla,

Miluji léto, miluji péct koláče v létě :-) Je tolik různých těst a tolik možností náplní. Tentokrát jsem vyzkoušela malinový koláč s křehkým celozrnným těstem ze špaldové mouky. Ingredience: Těsto: 300 g celozrnné hladké špaldové mouky 150 g másla 1 vejce 50 g třtinového

Zdravější verze pudinku. Bez mléka, bez lepku. Pomocí tapiokových perel. Tapioka je škrob z hlízy rostlin manioku pocházející z jižní Ameriky. Ingredience: tapiokové perly sezónní ovoce (černý, červený rybíz, muchovník, maliny, jahody) Postup: perly proláchneme a namočíme alespoň na hodinu povaříme na mírném plameni

Také Vám chutnají křupavé semínkové chlebíky či krekry z obchodu. Co si je zkusit vyrobit doma? Budete potřebovat jen semínka, nejlépe v bio kvalitě, vodu a koření. Ingredience: od každého jeden díl, např. malý hrnek pohanka sezam lněné semínko chia semínko slunečnicové semínko dýňové